Comment rééquilibrer ma peau mixte à grasse ?

Notre peau est recouverte par un film hydrolipidique de surface (FHLS) composée à moitié d’eau et à moitié de lipides. Si ce film est déséquilibré, je peux alors avoir (sur la zone T ou sur tout le visage) :
-un grain de peau irrégulier
-des pores dilatés
-des brillances
-des points noirs
-des boutons
-des microkystes

Mon FHLS est alors déséquilibré par un excès de sébum et potentiellement par un manque d’eau. Parfois une sensibilité, un teint terne ou une perte de fermeté s’ajoute à ce type de peau.

Quelles peuvent être les causes ?

• Une alimentation peu équilibrée et inflammatoire,
• un mode de vie entrainant beaucoup de stress oxydatif,
• des désordres hormonaux,
• des produits cosmétiques trop détergents (sacré cercle vicieux car ces cosmétiques donnent instantanément une sensation de fraicheur et de propreté mais sur le long terme, entretiennent ce déséquilibre).

Quelle routine cosmétique puis-je mettre en place ?
La routine sera alors de calmer la glande sébacée et de réhydrater votre peau afin de retrouver un équilibre parfait. Pour cela, je vous invite à privilégier une routine minimaliste avec des produits naturels pour ne plus agresser votre FHLS.

• Le double nettoyage tous les soirs (en évitant l’eau micellaire) avec une huile démaquillante végétale + un doux nettoyant suivi d’un hydrolat de rose 
• Une application quotidienne avec un sérum hydratant + un fluide matifiant
• Une huile essentielle de tea tree localement sur les impuretés
• Son fluide de jour combiné à une huile végétale comme l’huile de nigelle le soir
• Une fois par semaine, pour un gommage doux, vous pouvez le mélanger à votre huile démaquillante suivi d’un masque à l’argile blanche (idéale car c’est une argile qui ne sèche pas).
• Au niveau du maquillage : évitez les fonds de teint occlusifs notamment ceux contenant des huiles minérales. Pour un joli teint toute la journée sans brillance, la poudre libre minérale est idéale car elle absorbe l’excès de sébum

Quelles sont les soins en institut conseillés ?

• Un soin purifiant avec un bain de vapeur (si pas de sensibilité) pour enlever les points noirs
• La détox faciale – ce drainage lymphatique (possible même si la peau est inflammée) est un vrai coup de boost pour aider votre peau à évacuer toutes les toxines et à retrouver une peau nette.

Quelle alimentation privilégier ?
Plutôt alcaline, c’est-à-dire que l’on essaie de privilégier :

• Les aliments qui contiennent des folates notamment les pois chiches, les lentilles, les épinards, les asperges, les choux de Bruxelles
• Les aliments qui contiennent des omégas 3 comme les graines particulièrement le lin, les oléagineux, les fruits de mer, les algues
• Les aliments riches en antioxydants (notamment vitamine C & E, zinc, polyphénols) soient nos 5 fruits et légumes/jour ou se supplémenter avec des compléments alimentaires
• En évitant au maximun les sucres, les aliments transformés, les fritures, les produits laitiers
• Vous pouvez boire des infusions dépuratives tout au long de la journée comme le romarin pour détoxifier le foie ou du jus de citron le matin avec de l’eau chaude à jeun 

Life style

• Une exposition au soleil entre 20 et 30 minutes/jour
• Un sommeil réparateur de 7h au minimum par nuit car c’est le moment où la peau se « vidange » et se régénère
• Un nettoyage régulier de ses pinceaux de maquillage
• Un changement de taie d’oreiller 1 fois/semaine
• De la méditation et du yoga pour réduire le stress
• Une sudation régulière pour évacuer les toxines par une séance de sport dynamique ou par une séance de hammam pour les plus allergiques au sport !

Chaque peau est unique. J’espère tout de même vous avoir apporté des solutions, des réponses pour mieux comprendre votre peau et sa physiologie.